La sophrologie caycédienne, une approche de développement personnel, se concentre sur la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit. Son but est de cultiver une conscience sereine et de renforcer les attitudes positives au quotidien.

Origines et Évolution de la sophrologie caycédienne

Créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, la sophrologie fusionne trois mots grecs : « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (science). En 1967, cette méthode s’enrichit de pratiques complémentaires comme la méthode Coué, la relaxation de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie, le yoga et la philosophie zen. En 1988, Caycedo dépose la marque « sophrologie caycédienne », marquant une évolution vers une approche plus philosophique et spirituelle.

La sophrologie caycédienne expliquée

Elle repose sur la Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC), structurée en douze degrés, répartis en trois cycles : fondamental, radical et existentiel. Ces cycles conduisent au développement du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Méthodologie Caycedo

La méthode, selon Natalia Caycedo, vise un entraînement psycho-physique de la conscience, favorisant une perception positive du monde intérieur et extérieur. Utilisée dans la santé, l’éducation, le sport et le développement personnel, elle s’appuie sur des techniques “phroniques” spécifiques. Ces techniques favorisent la conscience du corps, de l’esprit, des émotions et des valeurs.

Bienfaits de la sophrologie caycédienne

Elle est efficace pour le développement d’une conscience sereine, aidant à gérer activement le stress et les émotions négatives. Les principaux domaines d’application incluent la gestion des émotions, l’atténuation des peurs, la lutte contre les comportements addictifs et l’accompagnement dans la maladie.

Recommandation de la sophrologie caycédienne

Adaptée à tous, la sophrologie caycédienne convient aux hommes, femmes, enfants, adolescents, femmes enceintes, sportifs et seniors. Elle propose des exercices simples pour une gestion efficace du quotidien et soutient les enfants et adolescents dans leur apprentissage et confiance en soi.

Note : La sophrologie caycédienne ne se substitue pas à un traitement médical. Consultez un médecin en cas de pathologie. Un sophrologue ne réalise ni diagnostic, ni prescription médicamenteuse.

Retrouvez les différents types de sophrologie :